Sunset Yin Yoga
Yin Yoga is a slower-paced, more meditative version of the popular physical and spiritual discipline of yoga.
In this type of yoga, the poses are held for a long period of time (typically three to five minutes or longer) to target the connective tissues (such as the ligaments) rather than focusing on the muscles. As a result, the asanas are more passive holds, with little muscular engagement.
Yin yoga may also help to:
- balance emotions
- improve flexibility
- stretch connective tissue
- boost circulation
- improve sleep
- enhance mental focus
- promote relaxation
- develop breath awareness
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